Anuncie Aqui

7 dicas para a mulher não perder a sua essência após a maternidade

Isabela Cotian, psicóloga e coach de mães, ensina um passo a passo para ser uma mulher e mãe “feliz”

Ser mulher nos dias de hoje é sinônimo de ter uma vida baseada em multitarefas, que englobam afazeres de filha, companheira amorosa, amiga, profissional, além de (muitas vezes) dona de casa e mãe.

E é em meio a esse monte de “papeis” que a maternidade aparece, deixando muitas descabeladas e sem saber o que fazer.

Segundo Isabela, as principais queixas das suas pacientes são as diferenças do corpo, solidão, perda de identidade, o sentimento de falta de apoio, assim como as dificuldades em conciliar a maternidade  à carreira e ao casamento são as mais comuns”.

Passo a passo para “ser mulher” mesmo sendo mãe

  • Aproveite para descansar enquanto o bebê dorme: a maioria das mães aproveita a hora da soneca do bebê para resolver as coisas da casa. Mas se você estiver muito cansada, use esse momento para relaxar;
  • Hidrate-se e alimente-se bem: ter um cardápio saudável e ingerir muito líquido vai ajudá-la em vários aspectos – na produção de leite materno, na perda de peso e a se sentir mais disposta devido à energia que alguns alimentos proporcionam. E isso faz muita diferença;
  • Cuide-se: se a mãe estiver exausta e estressada, o bebê sentirá. Reserve um tempo para cuidar de você e se restabelecer. Vale fazer uma hidratação no cabelo ou as unhas, pois isso irá fazer com você se sinta melhor consigo mesma;
  • Encare o espelho: o importante é mudar a sua forma de se enxergar. Cada marca de estria, celulite, gordurinha ou cicatriz representa tudo o que você viveu. Valorize-se e perceba como você é uma mulher forte e linda;
  • Retome as suas atividades: comece a pensar em voltar para sua rotina aos poucos. Troque o pijama por uma roupa normal, saia durante uma hora para ir ao supermercado, peça uma pizza em casa para comer com o marido, dê uma volta com o bebê na área de lazer do seu prédio etc. Você vai ver como se sentirá mais bonita e segura depois disso;
  • Resgate o clima de romance: o recomendado é que o casal aguarde cerca de 40 dias para ter a primeira relação sexual após o parto. Mas isso não impede que você se aproxime do seu marido. Combine de pedir uma comida gostosa e crie um clima para esse momento. Abraços, beijos e carícias vão fazer muito bem aos dois;
  • Peça ajuda: o fato é que toda mãe de recém-nascido precisa de ajuda para não se sentir sobrecarregada. Envolva seu marido nos cuidados diários com o pequeno, como dar banho, trocar fralda e colocar para dormir. Chamar a avó do bebê ou uma amiga próxima quando você precisar sair também é válido;
  • Recorde que você tem uma profissão: para as que trabalham, é importante resgatar esse lado. Ainda que esteja na licença-maternidade, busque leituras sobre o seu meio de trabalho e converse com colegas sobre as novidades da empresa. Caso sinta que não quer voltar à ativa, peça ajuda profissional para saber se são as oscilações hormonais que estão “gritando” ou se realmente não é a hora de mudar de partir para algo novo.

Serviço:

Isabela Cotian/ Psicóloga e Coach de Mães – www.isabelacotian.com ou @isabelacotiancoach

Gostou? Compartilhe nas suas redes sociais!

Hits: 72




2 thoughts on “7 dicas para a mulher não perder a sua essência após a maternidade

  1. Wiki

    Hello ,

    I saw your tweet about animals and thought I will check your website. I like it!

    I love pets. I have two beautiful thai cats called Tammy(female) and Yommo(male). Yommo is 1 year older than Tommy. He acts like a bigger brother for her. 🙂
    I have even created an Instagram account for them ( https://www.instagram.com/tayo_home/ ) and probably soon they will have more followers than me (kinda funny).

    I have subscribed to your newsletter. 🙂

    Keep up the good work on your blog.

    Regards
    Wiki

    Reply
    1. Redação Post author

      Thank you for your affection and your message. We are happy to have enjoyed our subject. A big hug!

      Reply

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *