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Será que o chá emagrece mesmo?

A nutricionista Laís Gomes explica os benefícios e cuidados com a bebida e desvenda se o chá emagrece

O chá é uma das bebidas mais consumidas no mundo e um importante aliado para a saúde, principalmente para quem busca perder alguns quilinhos.

A nutricionista Laís Gomes, da Aliança Instituto de Oncologia, explica que a bebida possui alto potencial diurético, termogênico, anti-inflamatório e antioxidante.

Os chás nunca devem substituir a água

De acordo com a profissional, para cada organismo e necessidade existe um tipo de chá.

Laís alerta que apesar dos benefícios, os diuréticos podem desidratar e sobrecarregar o sistema renal.

Além disso, os chás ergogênicos podem levar à taquicardia.

Por isso, é importante ter orientação profissional e não seguir nenhuma dica sem acompanhamento médico.

Chás compostos por cafeína, como o mate e o preto, devem ser utilizados com moderação.

“Uma vez que a cafeína aumenta a secreção gástrica, ansiedade, taquicardia, entre outros efeitos adversos”, destaca.

O chá emagrece mesmo? Em que situações?

“Os chás podem ser utilizados todos os dias, mas nunca para substituir a água. A hidratação com água é primordial e deve ser realizada de forma adequada”, argumenta.

Confira dicas de chás com a nutricionista e suas finalidades:

  • O chá preto possui ação termogênica

    Verde: é desintoxicante e ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além de acelerar o metabolismo, favorecendo a queima do tecido gorduroso;

  • Preto: tem em sua composição a cafeína que, ao ser consumida de forma adequada, reduz a sensação de fadiga e sonolência, além de ter potencial termogênico;
  • Gengibre: é uma erva que pode ser utilizada na forma de chá. É um potencial termogênico e anti-inflamatório, que também atua no sistema digestivo;
  • Canela: é um ótimo aliado no controle da glicose, reduz a vontade de consumir alimentos doces e apresenta capacidade de acelerar o metabolismo;
  • Mate: tem ação estimulante, reduzindo a sensação de cansaço, além de antioxidante.

“A função emagrecedora do chá é real, mas deve ser aliada a uma alimentação saudável, ou seja, equilibrada em quantidade e qualidade, além da realização de atividade física frequente”, finaliza.

 

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